Burnout

Burnout betekent letterlijk ‘opgebrand’. Je hebt zo lang in de hoogste versnelling gestaan dat je helemaal uitgeput bent. Al je reservekracht is opgebruikt na vele frustraties en opgebouwde stress van misschien wel jaren.

Het kenmerkende verschil tussen burnout en ongezonde stress is dat je bij stress snel herstelt en in balans komt wanneer de oorzaken weggenomen worden. Maar bij burnout is er sprake van langdurige chronische stress en blijven de verschijnselen bestaan. Het lukt dan niet meer om op eigen kracht uit het diepe dal te kruipen, je bent letterlijk ‘opgebrand’.

  • Extreem moe
  • Prikkelbaar
  • Agressieve uitbarstingen
  • Vergeetachtig
  • Slaapproblemen
  • Piekeren
  • Leeg en uitgeput gevoel
  • Slechte concentratie
  • Wantrouwen naar iedereen

Veel mensen denken dat de klachten te maken hebben met het werk. Maar eigenlijk raken mensen opgebrand door een combinatie van werk, privé en persoonlijke karaktertrekken.

Mijn therapie van een burnout is voor iedereen anders, afgestemd op de persoon. Ontspanningsoefeningen, Cognitieve  gedragstherapie, communicatietechniekem en opnieuw structuur aanbrengen in je leven zijn bijvoorbeeld onderdelen van de therapie.